A volte ci può accadere di avere pesnieri negativi e di agganciarci a loro, oppure di pensare ai nostri pensieri e alle nostre emozioni come qualcosa di immutabile e sempre presente, ci identifichiamo in loro.
“Sono una persona triste”, “sono una perdente”, “sono cattivo”
Come sperimentare che noi non siamo solo le nostre emozioni e i nostri pensieri?
Cambiare il rapporto che abbiamo con pensieri, emozioni e sensazioni è uno dei vari sentieri che si percorrono in terapia anche grazie all’aiuto della mindfulness e della meditazione.