{"id":15,"date":"2020-11-15T19:35:11","date_gmt":"2020-11-15T18:35:11","guid":{"rendered":"http:\/\/elisamirandolapsicologa.hostinggratis.it\/?p=15"},"modified":"2024-01-17T01:41:20","modified_gmt":"2024-01-17T00:41:20","slug":"act-terapie-terza-generazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisamirandolapsicologa.it\/index.php\/2020\/11\/15\/act-terapie-terza-generazione\/","title":{"rendered":"ACT e terapie di terza generazione"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019ACT o Acceptance and Commitment Therapy (terapia dell\u2019impegno e dell\u2019accettazione) \u00e8 un modello di sostegno psicologico e psicoterapeutico con solide basi scientifiche. Fa parte di quella che viene definita la \u201cterza generazione o onda\u201d della terapia cognitivo comportamentale (CBT).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La CBT di terza onda si contraddistingue per l\u2019utilizzo di strategie di cambiamento contestuali ed esperienziali, in aggiunta a quelle pi\u00f9 dirette o didattiche, e per l\u2019importanza data alla relazione terapeuta-paziente come veicolo del cambiamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nel modello ACT, oltre alla componente comportamentale, l&#8217;impegno all&#8217;azione, vi \u00e8 una forte componente esistenziale. Lo scopo dell\u2019ACT \u00e8 \u201cquello di aiutarci a creare una vita ricca, piena e significativa, mentre accettiamo il dolore che la vita inevitabilmente ci porta\u201d. (<a href=\"https:\/\/elisamirandolapsicologa.it\/index.php\/psicologo-cognitivo-comportamentale-verona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Harris, 2009<\/a>) <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Attraverso il processo dell\u2019azione impegnata, l\u2019ACT ci aiuta a scoprire, ri-scoprire e a entrare in contatto con i nostri valori, con ci\u00f2 che ci fa sentire vivi, vitali. Dona pienezza e senso alla nostra vita, e ci esorta a intraprendere azioni in direzione di questi valori.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il cambiamento comportamentale \u00e8 guidato, motivato e ispirato dai valori della persona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Altro punto fondamentale dell\u2019ACT \u00e8 la consapevolezza: spesso ci comportiamo in modo automatico, trasportati dai nostri pensieri e dalle emozioni. L\u2019ACT ci insegna a essere pienamente presenti nella nostra esperienza, a intraprendere azioni consapevoli. Ci aiuta ad apprendere strategie e abilit\u00e0 per far si che pensieri ed emozioni abbiano meno impatto e meno influenza sui nostri comportamenti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Infine, ci insegna l\u2019accettazione, l\u2019essere disponibili a far spazio a ci\u00f2 che \u00e8 fuori dal nostro controllo personale mentre ci impegniamo in azioni che arricchiscono la nostra vita. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Approfondisci su <a href=\"https:\/\/www.act-italia.org\/acceptance-commitment-therapy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ACT Italia<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019ACT \u00e8 un modello di sostegno psicologico e psicoterapico con solide basi scientifiche e fa parte di quella che viene definita la \u201cterza generazione o onda\u201d della terapia cognitivo comportamentale (CBT).<br \/>\nLo scopo dell\u2019ACT \u00e8 \u201cquello di aiutarci a creare una vita ricca, piena e significativa, mentre accettiamo il dolore che la vita inevitabilmente ci porta\u201d.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-15","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-teoria-e-metodo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>ACT e terapie di terza generazione<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L&#039;ACT \u00e8 un modello d&#039;intervento psicoterapeutico appartenente alla terza ondata della terapia cognitivo comportamentale. 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